Lemak sehat sering disalahartikan, padahal jenis lemak tertentu sangat penting untuk kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan berlemak, minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan membantu menurunkan kadar kolesterol
Kategori: Lemak Sehat dan Minyak Nabati
Kategori ini menyoroti lemak sehat seperti asam lemak omega-3 dan minyak nabati yang baik untuk jantung. Konsumsi lemak sehat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik, dan mendukung fungsi pembuluh darah. Minyak zaitun, minyak kanola, alpukat, dan kacang-kacangan termasuk dalam kategori ini sebagai pilihan yang ramah jantung.